E se bastasse um app para cuidar da voz?
- Angélica Tiegs
- 7 de fev. de 2023
- 2 min de leitura
Atualizado: 8 de fev. de 2023
Qual dos controles você deixaria ativado?
Assim como em um app você também tem controle de "ativar ou desativar" cuidados/hábitos que podem favorecer a sua voz.
Muitas pessoas perguntam "o que é bom para a voz?"
Maçã? Bala? Gengibre? Algum chá milagroso?
Realmente são muitas dúvidas sobre como cuidar desse instrumento tão precioso.
Quer começar? Vamos lá..
Ter uma boa saúde no geral é um bom começo para ter uma voz saudável, isso envolve desde seu condicionamento físico, a forma como você respira, como você tem dormido, sua alimentação e hábitos do cotidiano. Muitas pessoas nem imaginam, mas sua saúde metal também pode estar relaciona com alguns problemas na voz.
Observe sua voz! Desenvolver uma autopercepção vocal é fundamental. Observe como ela está hoje. Sua voz está fraca? Rouca? Fina? Como sua voz fica no final de uma reunião e no final do dia? Você sente cansaço ou dor ao falar em algum momento?
Evite abuso vocal. Falar durantes horas, sem fazer pausas, sem uma aquecimento vocal, sem hidratação adequada, pode prejudicar a sua voz. Principalmente se esse abuso estiver relacionado a um ambiente ruidoso. É possível que você desenvolva uma fadiga vocal e até mesmo uma alteração mais grave.
Procure dormir bem, pois isso é fundamental para a recuperação das nossas células. Assim como após realizar atividades físicas, nossas cordas vocais também entram em fadiga se não for realizado um repouso adequado.
Beba muita água. A água não passa nas cordas vocais, a hidratação é indireta. Isso que dizer que quando você sente aquela sensação desagradável na garganta você já está desidratado.
Procure realizar treinamento vocal. Simmm! Um treinamento fonoaudiológico pode ser especifico para sua demanda hoje. Não somente para o cansaço vocal, mas também para utilizar melhor as pausas, a entonação, perceber sua respiração, sua projeção vocal e toda sua habilidade comunicativa.
Procure um fonoaudiólogo para fazer uma avaliação e LIDERE SUA VOZ
Fonoaudióloga Angélica Tiegs - CRFa 3-20135-2
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